Affiliation officielle
Box de crossfit
et HYROX
– Guingamp
Un espace d’entraînement moderne et convivial à Guingamp.
CrossFit, Hyrox, Gym, Haltérophilie et plus encore.
Accessible à tous les niveaux, du débutant au confirmé.
Partenaire Préparation Physique
de l'Équipe Féminine de l'En Avant de Guingamp
LES COURS
CROSSFIT
Entraînement complet mêlant force & cardio pour développer vos capacités physiques.
HYROX
Entraînement intense combinant course et exercices fonctionnels pour vous dépasser.
GYM
Travaillez la maîtrise du poids du corps et perfectionnez vos mouvements techniques.
haltérophilie
Développez puissance et votre technique sur les mouvements olympiques.
Stamina
Améliorez votre endurance et votre capacité à soutenir l’effort dans la durée.
Bodybuilding
Construisez un corps plus fort et plus équilibré grâce au travail musculaire fonctionnel.
CrossFit Kids
Une activité ludique pour développer motricité, coordination chez les enfants.
Accès libre
Entraînez-vous quand vous le souhaitez dans un espace entièrement équipé.
LE PLANNING
Accès libre au plateau :
Lundi à Vendredi :
Samedi :
9h – 21h
9h – 13h
envie de vous inscrire à votre premier cours ?
ce que pensent nos athlètes
LES COACHS
Abonnement : Trois formules
Des formules simples, flexibles et adaptées à votre rythme.
Choisissez votre fréquence, lancez-vous, progressez.
2 séances
par semaine
Idéal pour débuter ou compléter une autre activité.
Accès 2 fois par semaine à la box
Accès à tous les cours
Cours entièrement coachés
3 séances
par semaine
Le parfait équilibre entre régularité et progression.
Accès 3 fois par semaine à la box
Accès à tous les cours
Cours entièrement coachés
Accès à la zone open
illimitée
toute la semaine
L’expérience CrossFit complète.
Accès en illimité à la box
Plusieurs séances par jour possible
Cours entièrement coachés
Accès à la zone open
FAQ
Qu’est-ce que le CrossFit ?
Le CrossFit est une méthode d’entraînement complet qui combine mouvements d’haltérophilie, gymnastique et cardio dans des séances variées appelées WOD (Workout Of the Day). Il vise à développer simultanément des qualités physiques essentielles telles que la force, l’endurance, l’agilité, la puissance et la coordination.
Le CrossFit est-il fait pour moi ?
Oui ! Le CrossFit est conçu pour tous les niveaux, du débutant complet au pratiquant confirmé. Chaque mouvement et chaque charge sont adaptés par nos coachs qualifiés pour correspondre à votre niveau, vos capacités et vos objectifs personnels.
Dois-je être en forme avant de commencer ?
Pas du tout. Aucune condition physique préalable n’est requise. CrossFit Galian adapte chaque exercice à votre niveau pour vous aider à progresser en toute sécurité, à votre rythme.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance typique dure environ 1 heure. Elle inclut un échauffement, une partie technique pour apprendre ou améliorer des mouvements, le WOD du jour et un retour au calme.
À quelle fréquence devrais-je m’entraîner ?
Pour progresser efficacement, il est recommandé de fréquenter la box 2 à 3 fois par semaine minimum. Vous constaterez généralement vos premiers résultats après 3 à 4 semaines de pratique régulière.
Est-ce adapté à tous les âges ?
Oui. Les entraînements peuvent être adaptés pour répondre aux besoins des enfants, des adultes et des seniors. Nous veillons à ajuster les exercices pour assurer confort et sécurité quel que soit votre âge.
Le CrossFit est-il dangereux ?
Comme toute activité physique, le CrossFit comporte des risques si les mouvements sont mal exécutés. À CrossFit Galian, nos coachs certifiés vous accompagnent étape par étape pour assurer une technique correcte et minimiser les risques de blessure.
Ai-je besoin d’un régime spécial ou d’un plan nutritionnel ?
Une alimentation équilibrée améliore vos résultats, mais aucun régime strict n’est obligatoire pour débuter. Si vous souhaitez des conseils nutritionnels personnalisés, nos coachs peuvent vous orienter ou recommander des ressources adaptées à vos objectifs.
Que dois-je apporter à ma première séance ?
Venez simplement en tenue de sport confortable avec des chaussures propres et votre motivation ! Tout l’équipement nécessaire est fourni dans la box.
Quelle est la différence avec une salle de sport classique ?
Contrairement à une salle traditionnelle où chacun s’entraîne seul, le CrossFit offre :
- Des séances guidées par des coachs certifiés
- Une programmation quotidienne variée
- Une forte dynamique de communauté
- Une progression mesurable et structurée
Cela rend l’expérience plus motivante et efficace pour des objectifs de forme, de force ou de performance.
Puis-je voir des résultats rapidement ?
Oui ! Avec régularité et engagement, de nombreux pratiquants ressentent une amélioration de leur condition physique (énergie, souffle, force) dès les premières semaines. Les résultats concrets (force, composition corporelle, performances sur WOD) se développent avec la constance.
Y a-t-il un esprit de groupe ?
Absolument. L’un des points forts du CrossFit est l’esprit communautaire. Les membres s’encouragent, progressent ensemble et créent une dynamique positive autour des séances d’entraînement.
